ダイエット

ダイエットはそんな大変に思っていません。
(甘いものが食べられないのはちとつらいですが)
とったカロリー以上運動すれば痩せます。
運動がいやならば食べない。
食べないわけにはいかないのでカロリー制限をするわけですが、
僕の場合は食べるものをがらりと変えます。
主食は野菜。一回の食事の80パーセント野菜にします。
それだけで一ヶ月目は3キロ以上は絶対落ちます。
問題は二ヶ月目ですね。
身体が摂取カロリーに対応してくるので体重が落ちなくなります。そこで挫折する人が多いのかな。
でも続けていればまた落ち始めます。
前回のダイエットのときはあまりにも炭水化物を取らなくて頭がぼーとすることが多かったので、今回はお米も少し食べるようにしています。

只今の体重 73.8キロ 体脂肪率 27パーセント
標準体重まで-10.8キロ

誤差の範囲ですね。完全に停滞期に入ったと思います。
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by cozy3333 | 2007-05-21 06:50
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